Jantar
Peixe ou tofu assado com batata-doce e brócolis
Um jantar assado em uma única assadeira, com peixe ou tofu, batata-doce e brócolis, finalizado com um toque de limão.
Receitas de JantarIdeias saborosas para uma refeição equilibrada
Jantar
Ensopado de feijão, tomate e legumes
Um ensopado com feijão, pimentão e abobrinha em base de tomate, temperado com páprica e cominho.
Jantar
Pimentões recheados com arroz integral e feijão
Metades de pimentão recheadas com arroz integral, feijão, tomate e ervas, assadas até ficarem macias.
Jantar
Frango, legumes e batatas assados
Um jantar assado em uma única assadeira, com frango, batatas e legumes variados, finalizado com ervas.
Jantar
Berinjela recheada com lentilha e tomate
Metades de berinjela recheadas com lentilha, tomate e ervas, assadas até ficarem macias.
Jantar
Macarrão integral com tomate, espinafre e feijão-branco
Macarrão integral misturado com tomate, espinafre e feijão-branco para um jantar rico em fibra.
Jantar
Peru salteado com arroz integral e legumes
Um salteado rápido na frigideira, combinando tiras de peru com legumes variados, servido sobre arroz integral.
Jantar
Camarão ao alho com arroz integral e brócolis
Camarão preparado com alho e limão, servido com arroz integral e brócolis.
Jantar
Tofu teriyaki com noodles integrais e bok choy
Tofu dourado na frigideira em um molho teriyaki caseiro e comedido, servido com noodles integrais e bok choy.
Jantar
Peixe branco com quinoa e feijão-verde ao limão
Peixe branco assado no forno, servido com quinoa e feijão-verde finalizado com limão e alho.
Jantar
Chili de carne magra, feijão e legumes
Um chili cozido lentamente, combinando carne moída magra com feijão, tomate e legumes.
Jantar
Curry de grão-de-bico, espinafre e batata-doce com arroz integral
Um curry de legumes cozido lentamente, combinando grão-de-bico, batata-doce e espinafre, servido com arroz integral.