Cena
Pescado o tofu al horno con batata y brócoli
Una cena al horno en una sola bandeja, con pescado o tofu, batata y brócoli, terminada con un toque de limón.
Recetas de CenaIdeas sabrosas para una comida equilibrada
Cena
Guiso de frijoles, tomate y verduras
Un guiso con frijoles, pimiento y calabacín en base de tomate, sazonado con pimentón y comino.
Cena
Pimientos rellenos de arroz integral y frijoles
Mitades de pimiento rellenas de arroz integral, frijoles, tomate y hierbas, horneadas hasta que estén tiernas.
Cena
Pollo, verduras y patatas al horno
Una cena al horno en una sola bandeja, con pollo, patatas y verduras variadas, terminada con hierbas.
Cena
Berenjena rellena de lentejas y tomate
Mitades de berenjena rellenas de lentejas, tomate y hierbas, horneadas hasta que estén tiernas.
Cena
Pasta integral con tomate, espinaca y alubias blancas
Pasta integral mezclada con tomate, espinaca y alubias blancas para una cena rica en fibra.
Cena
Pavo salteado con arroz integral y verduras
Un salteado rápido en sartén, que combina tiras de pavo con verduras variadas, servido sobre arroz integral.
Cena
Camarones al ajo con arroz integral y brócoli
Camarones preparados con ajo y limón, servidos con arroz integral y brócoli.
Cena
Tofu teriyaki con fideos integrales y bok choy
Tofu dorado en sartén con una salsa teriyaki casera y moderada, servido con fideos integrales y bok choy.
Cena
Pescado blanco con quinoa y judías verdes al limón
Pescado blanco horneado, servido con quinoa y judías verdes terminadas con limón y ajo.
Cena
Chili de carne magra, frijoles y verduras
Un chili cocinado a fuego lento, que combina carne molida magra con frijoles, tomate y verduras.
Cena
Curry de garbanzos, espinaca y batata con arroz integral
Un curry de verduras cocinado a fuego lento, que combina garbanzos, batata y espinaca, servido con arroz integral.