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Jantar

Camarão ao alho com arroz integral e brócolis

Camarão preparado com alho e limão, servido com arroz integral e brócolis.

Camarão ao alho com arroz integral e brócolis

Ingredientes

  • 250 g de camarão descascado
  • 1 xícara de arroz integral cozido
  • 2 xícaras de brócolis
  • 2 dentes de alho
  • 1 colher de sopa de azeite
  • Limão
  • Ervas e pimenta-do-reino

Modo de preparo

  1. Cozinhe o brócolis no vapor até ficar macio.
  2. Aqueça o azeite na frigideira e refogue rapidamente o alho.
  3. Adicione o camarão e cozinhe bem, até ficar opaco por completo.
  4. Finalize com um fio de limão.
  5. Sirva com o arroz integral e o brócolis.

Por que funciona: Combina uma proteína magra de frutos do mar com um grão integral e legumes em um jantar rápido.

Nota sobre alérgenos: Contém frutos do mar.

Nota de segurança alimentar: Cozinhe o camarão bem, até ficar opaco por completo.

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Como este conteúdo é mantido

O T9 BMI Check é um recurso educativo para adultos. Esta receita é original e não foi copiada de outro site. Ela faz parte da coleção de receitas saudáveis, que traz a lista completa de fontes pesquisadas e não tem vínculo nem endosso dessas organizações.

Preparado e mantido pelo T9 BMI Check

Última revisão com base nas fontes citadas: 18 de julho de 2026