Smoothies e Vitaminas
Smoothie de frutas vermelhas, iogurte e chia
Uma bebida batida combinando frutas vermelhas variadas com uma base de iogurte e sementes de chia.
Smoothies e Vitaminas
Smoothie de mirtilo, repolho roxo, banana e gengibre
Uma bebida batida combinando mirtilos e banana com repolho roxo bem picado e gengibre.
- Tempo de preparo: 5 minutos
- Rendimento: 1 porção
- Categoria: Smoothies e Vitaminas
Ingredientes
- 3/4 xícara de mirtilos
- 1/3 xícara de repolho roxo bem picado
- 1/2 banana
- 1 fatia pequena de gengibre
- 200 ml de leite ou bebida vegetal sem açúcar
- Gelo
Modo de preparo
- Coloque os mirtilos, o repolho roxo, a banana, o gengibre e o leite ou a bebida vegetal no liquidificador.
- Bata bem até o repolho ficar completamente incorporado e a mistura homogênea.
- Adicione o gelo e bata brevemente.
- Sirva imediatamente.
Por que funciona: Combina fruta e um legume em uma única bebida batida.
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Como este conteúdo é mantido
O T9 BMI Check é um recurso educativo para adultos. Esta receita é original e não foi copiada de outro site. Ela faz parte da coleção de receitas saudáveis, que traz a lista completa de fontes pesquisadas e não tem vínculo nem endosso dessas organizações.
Preparado e mantido pelo T9 BMI Check
Última revisão com base nas fontes citadas: 18 de julho de 2026