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Smoothies y Batidos

Smoothie de arándanos, col morada, banana y jengibre

Una bebida batida que combina arándanos y banana con col morada bien picada y jengibre.

Smoothie de arándanos, col morada, banana y jengibre

Ingredientes

  • 3/4 de taza de arándanos
  • 1/3 de taza de col morada bien picada
  • 1/2 banana
  • 1 rodaja pequeña de jengibre
  • 200 ml de leche o bebida vegetal sin azúcar
  • Hielo

Preparación

  1. Coloca los arándanos, la col morada, la banana, el jengibre y la leche o la bebida vegetal en la licuadora.
  2. Licúa bien hasta que la col quede completamente incorporada y la mezcla homogénea.
  3. Añade hielo y licúa brevemente.
  4. Sirve de inmediato.

Por qué funciona: Combina fruta y una verdura en una sola bebida batida.

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T9 BMI Check es un recurso educativo para adultos. Esta receta es original y no fue copiada de otro sitio. Forma parte de la colección de recetas saludables, que incluye la lista completa de fuentes investigadas y no tiene afiliación ni respaldo de esas organizaciones.

Preparado y mantenido por T9 BMI Check

Última revisión con base en las fuentes citadas: 18 de julio de 2026