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Smoothies y Batidos

Smoothie de frutos rojos, yogur y chía

Una bebida batida que combina frutos rojos variados con una base de yogur y semillas de chía.

Smoothie de frutos rojos, yogur y chía

Ingredientes

  • 1 taza de frutos rojos variados
  • 3/4 de taza de yogur natural
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1/2 banana
  • 100 ml de leche o bebida de soja sin azúcar
  • Hielo

Preparación

  1. Coloca los frutos rojos, el yogur, la banana y la leche o la bebida de soja en la licuadora.
  2. Licúa hasta que quede homogéneo.
  3. Añade la chía y el hielo, y licúa brevemente para incorporar.
  4. Sirve de inmediato.

Por qué funciona: El yogur y las bebidas a base de soja pueden aportar proteína además de la fruta y la chía, aunque la cantidad exacta depende de los productos específicos utilizados y no se ha calculado para esta receta.

Nota sobre alérgenos: Puede contener lácteos y soja.

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Cómo se mantiene este contenido

T9 BMI Check es un recurso educativo para adultos. Esta receta es original y no fue copiada de otro sitio. Forma parte de la colección de recetas saludables, que incluye la lista completa de fuentes investigadas y no tiene afiliación ni respaldo de esas organizaciones.

Preparado y mantenido por T9 BMI Check

Última revisión con base en las fuentes citadas: 18 de julio de 2026