Sobremesas
Pêssegos assados com ricota e nozes
Metades de pêssego assadas, cobertas com ricota e nozes — uma sobremesa simples à base de fruta, sem açúcar adicionado.
Sobremesas
Picolés de manga e iogurte
Picolés feitos com manga batida e iogurte natural — uma sobremesa refrescante à base de fruta, sem açúcar adicionado.
- Tempo de preparo: 10 minutos, mais tempo de congelamento
- Rendimento: 6 picolés pequenos
- Categoria: Sobremesas
Ingredientes
- 2 xícaras de manga madura picada
- 1 xícara de iogurte natural sem açúcar
- 1 colher de sopa de suco de limão
- Canela em pó ou baunilha, opcional
Modo de preparo
- Bata a manga até obter um purê homogêneo.
- Misture ou bata levemente com o iogurte e o suco de limão.
- Divida a mistura entre seis forminhas de picolé pequenas.
- Coloque os palitos.
- Congele até firmar completamente, geralmente por pelo menos quatro horas.
- Deixe as forminhas em temperatura ambiente por alguns instantes antes de desenformar os picolés.
Substituição opcional: Use um iogurte vegetal fortificado e sem açúcar.
Por que funciona: Usa fruta e iogurte natural sem exigir açúcar adicionado.
Nota sobre alérgenos: Pode conter laticínios ou soja, dependendo do iogurte usado.
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Como este conteúdo é mantido
O T9 BMI Check é um recurso educativo para adultos. Esta receita é original e não foi copiada de outro site. Ela faz parte da coleção de receitas saudáveis, que traz a lista completa de fontes pesquisadas e não tem vínculo nem endosso dessas organizações.
Preparado e mantido pelo T9 BMI Check
Última revisão com base nas fontes citadas: 18 de julho de 2026