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Sobremesas

Maçãs assadas com aveia e canela

Metades de maçã assadas recheadas com aveia, nozes e canela — uma sobremesa quentinha à base de fruta, sem açúcar adicionado.

Maçãs assadas com aveia e canela

Ingredientes

  • 2 maçãs médias
  • 1/3 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de nozes picadas
  • 1 colher de chá de sementes de chia, opcional
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
  • 2 colheres de sopa de água
  • 1 colher de chá de óleo para untar a forma, quando necessário
  • 2 colheres de sopa de iogurte natural sem açúcar para servir, opcional

Modo de preparo

  1. Aqueça o forno a aproximadamente 180°C.
  2. Corte as maçãs ao meio e remova cuidadosamente o miolo.
  3. Misture a aveia, as nozes, a chia e a canela.
  4. Coloque as metades de maçã em uma forma levemente untada.
  5. Preencha o centro com a mistura de aveia.
  6. Adicione a água ao fundo da forma.
  7. Asse até as maçãs ficarem macias, cerca de 25 minutos.
  8. Sirva morno, com iogurte natural opcional.

Substituição opcional: Substitua as nozes por sementes de abóbora ou girassol.

Por que funciona: Usa a fruta como base e acrescenta aveia e nozes sem exigir açúcar adicionado.

Nota sobre alérgenos: Pode conter nozes e laticínios quando o iogurte é utilizado.

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Preparo: cerca de 35 minutos · Rende: 4 porções pequenas

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Como este conteúdo é mantido

O T9 BMI Check é um recurso educativo para adultos. Esta receita é original e não foi copiada de outro site. Ela faz parte da coleção de receitas saudáveis, que traz a lista completa de fontes pesquisadas e não tem vínculo nem endosso dessas organizações.

Preparado e mantido pelo T9 BMI Check

Última revisão com base nas fontes citadas: 18 de julho de 2026