Café da manhã
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Café da manhã
Tigela de iogurte com maçã, aveia e nozes
Uma tigela rápida de iogurte com fruta, aveia e nozes, combinando proteína e fibra sem açúcar adicionado.
- Tempo de preparo: cerca de 8 minutos
- Rendimento: 1 porção
- Categoria: Café da manhã
Ingredientes
- 3/4 de xícara de iogurte natural sem açúcar
- 1 maçã pequena picada
- 1/4 de xícara de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de nozes picadas
- Canela em pó a gosto
- 1 colher de chá de chia, opcional
Modo de preparo
- Coloque o iogurte em uma tigela.
- Acrescente a aveia e a maçã picada.
- Salpique com as nozes e a canela.
- Acrescente a chia opcional e sirva.
Substituição opcional: Use um iogurte vegetal sem açúcar e fortificado.
Por que funciona: Combina fruta, aveia e uma base com proteína, sem precisar de açúcar adicionado.
Nota sobre alérgenos: Pode conter laticínios, castanhas, soja ou outros ingredientes, dependendo do iogurte usado.
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Como este conteúdo é mantido
O T9 BMI Check é um recurso educativo para adultos. Esta receita é original e não foi copiada de outro site. Ela faz parte da coleção de receitas saudáveis, que traz a lista completa de fontes pesquisadas e não tem vínculo nem endosso dessas organizações.
Preparado e mantido pelo T9 BMI Check
Última revisão com base nas fontes citadas: 17 de julho de 2026