Bowl mexicano de frango, arroz integral, feijão-preto e abacate

Modo de preparo

1. Tempere o frango com páprica e cominho, depois cozinhe bem até não estar mais rosado por dentro.
2. Divida o arroz, o feijão, a alface, o tomate e o milho entre duas tigelas.
3. Fatie o frango cozido e adicione às tigelas, junto com o abacate.
4. Finalize com um fio de limão.

Por que funciona: Combina uma proteína magra, leguminosas, um grão integral e legumes em um bowl prático.

Nota de segurança alimentar: Manuseie o frango cru separadamente dos ingredientes prontos para consumo, e lave utensílios e superfícies após o contato.