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Smoothies e Vitaminas

Smoothie cremoso de espinafre, banana, tofu e aveia

Uma bebida batida cremosa combinando espinafre e banana com tofu macio e aveia.

Smoothie cremoso de espinafre, banana, tofu e aveia

Ingredientes

  • 1/2 banana
  • 1 punhado de espinafre
  • 100 g de tofu macio
  • 2 colheres de sopa de aveia em flocos
  • 200 ml de bebida de soja sem açúcar ou água
  • Canela
  • Gelo

Modo de preparo

  1. Coloque a banana, o espinafre, o tofu, a aveia e a bebida de soja ou água no liquidificador.
  2. Bata até ficar completamente homogêneo e cremoso.
  3. Adicione a canela e o gelo, e bata brevemente.
  4. Sirva imediatamente.

Por que funciona: O tofu e a bebida de soja são alimentos com proteína, junto com a fruta, a folha verde e a aveia, embora a quantidade exata de proteína não tenha sido calculada para esta receita.

Nota sobre alérgenos: Contém soja.

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Smoothie de abacaxi, gengibre e espinafre

Uma bebida batida combinando abacaxi, espinafre e um toque de gengibre — uma receita, não um tratamento detox.

Preparo: 5 minutos · Rende: 1 porção

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Como este conteúdo é mantido

O T9 BMI Check é um recurso educativo para adultos. Esta receita é original e não foi copiada de outro site. Ela faz parte da coleção de receitas saudáveis, que traz a lista completa de fontes pesquisadas e não tem vínculo nem endosso dessas organizações.

Preparado e mantido pelo T9 BMI Check

Última revisão com base nas fontes citadas: 18 de julho de 2026