Smoothies y Batidos
Smoothie de piña, jengibre y espinaca
Una bebida batida que combina piña, espinaca y un toque de jengibre — una receta, no un tratamiento detox.
Smoothies y Batidos
Smoothie cremoso de espinaca, banana, tofu y avena
Una bebida batida cremosa que combina espinaca y banana con tofu suave y avena.
- Tiempo de preparación: 5 minutos
- Porciones: 1
- Categoría: Smoothies y Batidos
Ingredientes
- 1/2 banana
- 1 puñado de espinaca
- 100 g de tofu suave
- 2 cucharadas de avena en copos
- 200 ml de bebida de soja sin azúcar o agua
- Canela
- Hielo
Preparación
- Coloca la banana, la espinaca, el tofu, la avena y la bebida de soja o agua en la licuadora.
- Licúa hasta que quede completamente homogéneo y cremoso.
- Añade la canela y el hielo, y licúa brevemente.
- Sirve de inmediato.
Por qué funciona: El tofu y la bebida de soja son alimentos con proteína, junto con la fruta, la hoja verde y la avena, aunque la cantidad exacta de proteína no se ha calculado para esta receta.
Nota sobre alérgenos: Contiene soja.
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Preparado y mantenido por T9 BMI Check
Última revisión con base en las fuentes citadas: 18 de julio de 2026