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Almoço
Bowl de trigo-sarraceno com frango, pepino e brócolis
Um bowl combinando trigo-sarraceno cozido com frango, brócolis e pepino, finalizado com limão e ervas.
- Tempo de preparo: cerca de 30 minutos
- Rendimento: 2 porções
- Categoria: Almoço
Ingredientes
- 1 xícara de trigo-sarraceno cozido
- 220 g de frango, bem cozido
- 2 xícaras de brócolis
- 1/2 pepino
- Ervas
- Azeite
- Limão
- Pimenta-do-reino
Modo de preparo
- Cozinhe o trigo-sarraceno conforme as instruções da embalagem.
- Cozinhe o brócolis no vapor ou no forno até ficar macio.
- Cozinhe o frango bem e depois fatie.
- Divida o trigo-sarraceno, o frango, o brócolis e o pepino entre duas tigelas.
- Finalize com azeite, limão e ervas.
Por que funciona: Combina um grão integral, proteína magra e legumes em um bowl simples.
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Como este conteúdo é mantido
O T9 BMI Check é um recurso educativo para adultos. Esta receita é original e não foi copiada de outro site. Ela faz parte da coleção de receitas saudáveis, que traz a lista completa de fontes pesquisadas e não tem vínculo nem endosso dessas organizações.
Preparado e mantido pelo T9 BMI Check
Última revisão com base nas fontes citadas: 18 de julho de 2026