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Desayuno
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Un tazón de desayuno que combina quinoa cocida con fruta fresca y semillas, terminado con yogur o leche.
- Tiempo de preparación: aproximadamente 15 minutos con la quinoa ya cocida
- Porciones: 2
- Categoría: Desayuno
Ingredientes
- 1 taza de quinoa cocida y fría
- 1/2 mango, en cubos
- 1 banana, en rodajas
- 1/3 de taza de semillas de granada
- 2 cucharadas de semillas de calabaza o girasol
- 1/2 taza de yogur natural o leche sin azúcar
- Canela, opcional
Preparación
- Divide la quinoa cocida entre dos tazones.
- Añade el yogur o la leche.
- Distribuye el mango, la banana y las semillas de granada por encima.
- Termina con las semillas de calabaza o girasol y la canela opcional.
Por qué funciona: Combina quinoa cocida, fruta y semillas en un tazón de desayuno práctico y con proteína.
Nota sobre alérgenos: Puede contener lácteos y semillas; verifica los productos vegetales por frutos secos o soja.
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Preparado y mantenido por T9 BMI Check
Última revisión con base en las fuentes citadas: 18 de julio de 2026